كيف تستغل تستغل قوة عقلك وذاكرتك بشكل كامل لتحقيق أي هدف تحلم به

المفكر

إنجاز اي شيء أوالنجاح فيه متوقف على حاجة واحدة وهي طريقة استخدامك لعقلك،  دلوقتي هقولك على المفاتيح اللي بيها تقدر تستغل قوه عقلك وذاكرتك بشكل كامل،

لازم الأول نبقى عارفين ان مفيش كبسولة سحرية هتشربها مع المياة عشان تنشط عقلك وذاكرتك لكن في تمارين سحرية هي اللي تقدر تعمل كدا

 بإختصار ال 10 مفاتيح للحصول على العقل السريع والذاكرة القويه هي:

رقم واحد التغذية السليمة،  الأكل اللي انت بتاكلة مهم جدا بالنسبة للمادة الرمادية داخل عقلك, وفي 10 اكلات مفضله جدا بالنسبة للدماغ وبتساهم في حماية الجهاز العصبي بشكل كبير،   مثل التوت والكمثرى والشوكولاته .

النقطة الثانية وهي القضاء على التفكير السلبي زي التفكير في اخطاء الماضي والندم عليها والخوف من المستقبل،   انت كده مبتعملش حاجه غير انك بتتعب عقلك وبتزود المشاكل المتراكمه في دماغك.

 التصور او التخيل واحد من اكبر مزايا العقل وممكن من خلاله الحصول على افكار ايجابية وابداعية بدل الأفكار السلبية لو عرفنا ازاي نستغل خيالنا،  باختصار متفكرش في اخطاء الماضي و الحاجات اللي بتخاف منها لان كل ما بتفكر فيها وتتخيلها بتحس بنفس الخوف والقلق الداخلي اللي بيحصل في الحقيقة،   فكر بس في الاهداف اللي نفسك تحققها في الواقع.

المفتاح الثالث هو التدريب،   ممارسة الرياضة وخصوصا المشي المنتظم بتساعد في تقويه الذاكرة وزياده التركيز وتنشيط الدوره الدموية وتزويد الخلايا بالأكسجين اللي بيساهم في تحسين القدرات العقليه.

 رابع حاجه وهي ان الجهاز العصبي موجود فيه خلايا عصبية عاكسه يعني مثلا لما بتتفرج على فيلم او مسلسل بتكون مندمج وبتحس ان انت معاهم،  

 لكن اللي عايز اقولهلك ان الشخص اللي هتقضي وقتك معاه هتكون زيه لأنك بتقلد عاداته وتصرفاته وطريقة تفكيره،   يعني لو قاعد مع تسع اشخاص بائسين غالبا هتبقى العاشر.

المفتاح الخامس هو البيئه النقيه،   اكيد كلنا عارفين ان البيئة النقية  مفيده لعقلك ودايما قبل ما تذاكر أو تشتغل بترتب مكتبك وتنظفه لأن دا بيمنحك صفاء ذهني ويديك راحة في التفكير،  

 لكن انا ما اقصدش دا بس ،  الهواء الصافي والمياه النقيه ليها دور كبير في نشاط العقل.

 المفتاح السادس وده مهم جدا وهو النوم وده طبعا مشكله عند كثير من الناس وانا منهم،  

 النوم مهم جدا عنك ودا لثلاثة اسباب: السبب الاول يقوم بربط الذاكره القصيره مع الذاكره البعيده.

 السبب الثاني خلال النوم العقل بيعمل على ازاله الترسبات التي تؤدي الى شيخوخة الدماغ المبكره اللي بتؤدي للتخريف وغيره..

السبب الثالث وده الاهم ان احنا محتاجين نحلم لان لما بنشتغل طول اليوم ونفكر ونتعلم حاجات جديده العقل بيكون محتاج يفلتر الكلام ده كله ودا بيتم وانت نائم..

 طبعا معظم الناس فاكرين ان العقل نشاطه بيقف لما بننام لكن اللي بيحصل العكس تماما والعقل بيكون في زروة نشاطه بالليل وانت نايم عشان يفلتر الاحداث والمعلومات اللي دخلتله ويفكر في حلول للمشاكل اللي بتواجهك وده بيظهر لنا في شكل الحلم.

 المفتاح السابع هو حماية الدماغ ناس كثيره بتنام وتليفونها تحت المخده او بيكون قريب منهم جدا ودا بيأثر على الدماغ بشكل سلبي جداا.

 المفتاح التامن للحفاظ على نشاط عقلك هو تعلم اشياء جديده.

 المفتاح التاسع والاخير هو التحكم في التوتر وده عن طريق تخصيص وقت 

كل فتره تبعد فيه عن ضغوطات الحياة والشغل وتاخد اجازه تستجم فيها وتستعيد نشاطك من تاني.

 والاهم من دا كله تخصص اوقات في يومك للصلاه والتقرب من ربنا لأن دا هو اصل حياتك .